.:Makan vitamin B menggemukkan??:.

seperti yg sedia maklum, aku kene amek vitamin B pregnant kali ni..
sebab utama ialah kurang selera makan..

aku ade dengar2 org kate, vitamin B ni menggemukkan..
leh wat kite jd gemuk..
mmg org pregnant akan gemuk..
tp gemuk sebab baby membesar, bukan sebab lemak yg semakin banyak..

aku pun search la kat internet..
terbace satu artikel yg melegakan

jom aku kongsi bersama..
dapat dari sini : http://elaila.blogspot.com

Kita sering dimomokkan bahawa pengambilan B kompleks membuatkan seseorang itu menjadi gemuk bahkan yang bercakap ini juga adalah orang yang bertauliah iaitu DOKTOR! Sebenarnya B kompleks berfungsi untuk meningkat selera makan kerana terdapat NIASIN di dalamnya TETAPI jika anda bertanya kepada Pakar Farmasi anda akan mendapat informasi yang tepat kerana mereka ini mengkaji tentang ubat, suplemen dan sebagainya. Ini ada sedikit informasi yang ingin saya kongsikan bersama anda.

Kesibukan bekerja pada masa kini menggalakkan budaya pemakanan yang kurang sihat atau tidak lengkap dikalangan masyarakat kita. Akibatnya, ramai yang mula mengambil makanan tambahan atau suplemen untuk memperbaiki kekurangan vitamin atau mineral dalam pemakanan seharian mereka.

Manfaat pada kesihatan

Secara umumnya, manfaat vitamin B kompleks jika digunakan dengan betul termasuklah menggalakkan penghasilan tenaga, mengekalkan kesihatan kulit, otot, sistem pertahanan badan dan saraf. Fungsi B yang menggalakkan pembakaran karbohidrat, lemak dan protein menyebabkan ia digunakan dalam pengurusan penurunan berat badan. Terdapat juga kajian menunjukkan vitamin B ini membantu dalam memperbaiki siptom-siptom dan tanda-tanda masalah saraf berkaitan diabetes dan pengambilan alkohol. Ia juga dipercayai membantu dalam menurunkan risiko untuk mendapat kanser.

Kesan kekurangan

Kekurangan vitamin B boleh menyebabkan kekurangan darah merah, keletihan, hilang selera makan, sakit abdomen, tekanan perasaan, rasa kebas pada tangan dan kaki, ekzema, gangguan pertumbuhan kanak-kanak dan kecacatan pada bayi yang dilahirkan.

Sifat larut air keluarga vitamin ini meletakkan kebanyakan vitamin B sebagai selamat digunakan. Vitamin B kompleks merujuk kepada suplemen yang mengandungi hampir kesemua jenis vitamin B. Indikasi B kompleks ini lebih menyeluruh seperti untuk gangguan saraf dan rendah darah merah disebabkan kekurangan vitamin B. Biasanya suplemen vitamin B ini diambil bersama makanan untuk meningkatkan penyerapannya dan mengurangkan gangguan perut.

Oleh: Dr. Mohd B Makmor Bakry

Pensyarah Kanan Farmasi Klinikal, Fakulti Farmasi, UKM

.:Dah bukak buku pink dah!!:.

baru berpeluang wat buku pink ari ni..
baby dah 12 weeks ++ pun..

aku wat kat KK Presint 3..
mule2 nurse tu kate tak leh wat ari ni..
wat appoinment jer dulu..
pelik jugak..nape ek cam tu??
tapi bile nurse panggil, then die cek brape weeks die terus bukakkan buku pink tu..
maybe die tengok aku dah 12 weeks kot..

tapi mule2 tu nurse tanye duduk kat mane??
aku cakapla duduk kat presint 9..
die kate patut bukak buku kat KK Presint 9 dulu..
pastu monthly leh la tumpang kat KK Presint 3..
mane la aku tau ade rules cam tu..
dah ofis aku kat presint 2, wat pe nak patah balik plak kan??
tp sib baik nurse tu baik..
so aku pun dapat jugak bukak buku kat KK Presint 3..

mule amek darah (12.3)..
pastu urin plak..
pastu jumpe nurse..
pastu jump dok plak sebab first time bukak buku..
doc scan td..
nmpk baby dok la gerak2..
(^__^)
doc kate akan scan lg bile baby dah 5 bulan..

dapat ubat 4 jenis..
vit. c, vit. B, iron & acid folic..


note : mase fisrt baby dulu, bukak buku mule2 berat baru 48.5 kg tp utk second baby ni mule2 dah 56.5 kg..huhuhu..seramnyer..

.:Masuk lambat:.

baru jer sampai ofis..
sebab masuk lambat..
gi klinik..
bukak buku pink..

bersambung.........

.:Dhia terer main bowling:.

main bowling dlm hphone abah jer..
hehehe...

STRIKE tu!!!!

PEACE YO....

.:Bilekah ianya akan berakhir:.

sekarang preggy baru 12 weeks..
masak memang jd keharaman (haram)..
sebab tak leh bau tumisan..

hubby pun dah malas nak masak..
bistu, takkan anak beranak makan biskut kering jer kan..
jalan penyelesaian makan kat luar @ beli makan kat luar..
bajet kewangan pun dah lari skit..

ade org kate bile kandungan masuk 4 bulan, sumer akan ok..
harapnyer betul la..

teringin nak masak utk family tp apekan daye..
keadaan bukan mengizinkan..
hubby ade tanye.."tak leh masak langsung ker??"
tak salahkan die tanye camtu..
org yg mengalami jer yg tau ape yg aku rasekan sekarang ni..
org lain takkan tau ape rasenyer..

paling seksa bile :
1-terbau masakan..
2-rase bile lepas makan..
3-x de selera makan..

.:Buaya kat kajang:.

hubby cite semalam..
last week mase banjir kilat kat kajang ade buaye merayau2 kat town kajang tu..
biar betul..
sekali die tunjuk gambar..

mesti buaye sesat ni kan...
panjang plak tu...

.:Macam ni pun boleh???:.

boleh aje..
janji dekat ngan abah..
hai la anak..
duduk pun leh tido???

.:Sebab tak cukup kalsium:.

gusi dah mule bengkak & berdarah ...
jd sangat sensitif..
sebabnyer aku tak minum susu..

ape nak buat??
bukan saje2 tak mo minum tp bile minum rase nak muntah..
malam tadi try minum milo tambah susu low fat..
waaa..perut jd kembong..
pastu rase nak muntah..

bile setiap kali ingat susu, mesti perut rase lain macam..

mengandung kali ni ade sedikit mencabar..
dugaannnnnnn....

.:Terperangkap dalam hujan:.

malang sungguh ari ni..
aku gi pasar tani..
mase aku bertolak tu cuace elok jer..
sekali sedang aku pilih tudung hujan turun..
makin lame makn lebat..
aku tumpang berteduh kat satu gerai jual baju..

hujan reda..aku pun gi beli makanan plak..
tengah tunggu siap, hujan turun balik dengan lebatnyer..
tunggu lagi kat gerai jual baju tadi..

doa2 Allah redakan hujan..
tak lame tu hujan reda balik..
hajat di ati nak tengok kain..
eh..tak leh jadi..
kang hujan lebat balik, tak leh balik ofis plak..
so aku terus gi kat kete & balik..

hopefully tak demam la..
basah gak kepale kene hujan tadi..

.:fLU:.

MATE PANAS..
IDUNG PEDIH..
AIR MELELEH DARI IDUNG..
ACHOO..ACHOO...ACHOO..


simptom2 flu telah menyerang..
aduhai..
pergilah kamu wahai penyakit....

.:parking kat ofis tak selamat?:.

alhamdulillah setakat ni selamat..
tak pernah plak dengar kes org hilang kenderaan..
guard pun ramai..

ni cite kat ofis hubby aku..
aritu ade sorang staff perempuan hilang kereta..
kereta baru tau..
vios lagi..
baru2 ni plak ade org hilang motor..
motor baru jugak..

yg kereta vios tu parking kat luar.. (parking memang kat luar)..
memang tak de org jage kot..
yg moto plak parking kat basement tu..
pelik plak..
brani dieorg masuk kawasan ofis, pastu curi plak tu..
memang dah tak selamat dah..
so berwaspada yer kawan2..
jangan kite plak jadi mangsa..

.:Time kasih abah:.

abah ngan dhia tengok tv malam tadi..
pastu abah nak gi gosok baju..
untuk mengelakkan dhia mengikut abah gosok baju, abah pun alih ke channel cartoon..
cartoon timmy.. feveret cartoon dhia..
dhia pun kate gini kat abah..

"TIME KASIH ABAH"

sambil sengih2..



sweet kan?????